5 Hacks παραγωγικότητας για να γίνει σκατά | Πώς να γίνετε πιο παραγωγικοί;

Πώς έμεινα πολύ πίσω;

ΠΟΤΕ δεν θα τελειώσω τα πάντα.



Είναι και πάλι η απόφαση…



Τράβηξα άλλο ένα πανέμορφο και ελπίζω να μπορώ ακόμα να κάνω τη δουλειά μου αύριο…

Ή συγγνώμη σε όλους και ελπίζω να έχω ακόμα;



Σας γνωρίζει το παραπάνω σενάριο;

Το χειρότερο, είναι εσείς το βράδυ πριν από κάθε μεγάλο έργο;

Εάν ναι, διαβάστε παρακάτω.



Εάν όχι, διαβάστε συνεχώς. Ακόμα κι αν είστε ήδη υπερπαραγωγικοί, δείτε τον ειδικό επισκέπτη του σήμερα. Θα σε κάνει UBER παραγωγικό.

Πως? Με 5 hacks για να σας βοηθήσουν να κάνετε τα σκατά.

Ο φίλος μου Thomas Frank είναι ειδικός στην παραγωγικότητα. Πρόσφατα τον πέταξα στο συνέδριο Menfluential για να μοιραστώ τις εντυπωσιακές του ιδέες.

Αν θέλετε να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας, τις συνήθειες μελέτης, τον ύπνο σας ή τη διατροφή σας, ο Τόμας είναι ο άντρας σας. Έχει κάνει πολλή έρευνα για την παραγωγικότητα, οπότε δεν χρειάζεται. Δείτε το κανάλι του Thomas Frank στο YouTube εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το βίντεο - 5 Hacks παραγωγικότητας για να γίνει σκατά

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το βίντεο - Πώς να γίνετε πιο παραγωγικοί;

Για αυτό το άρθρο, ζήτησα από τον Thomas να μας δώσει τα 5 κορυφαία μυστικά του. Μπορεί να έχετε ακούσει αυτό το πρώτο. Το ξέρετε ΠΩΣ ξεγελά τον εγκέφαλό σας για να απολαύσετε τη δουλειά;

τεχνική ντομάτας-ντομάτας# 1. Η τεχνική Pomodoro

Το Pomodoro είναι ιταλικό για ντομάτα. Καμία πραγματική ντομάτα δεν τραυματίστηκε κατά την κατασκευή αυτής της τεχνικής. Δημιουργήθηκε από έναν Ιταλό μαθητή με χρονομετρητή φούρνου σε σχήμα ντομάτας.

Πώς λειτουργεί; μικρόκαι χρονόμετρο και δώστε στον εαυτό σας ένα μικρό χρονικό διάστημα για να εργαστείτε - σαν σπριντ στον κόσμο του προγραμματισμού. Αυτό το τεχνητό χρονικό όριο ονομάζεται pomodoro. Η κλασική ρύθμιση έχει ως εξής:

  • 4x 25 λεπτά pomodoros
  • 5 λεπτά σύντομα διαλείμματα στο μεταξύ
  • 15-20 λεπτά μακρύ διάλειμμα στο τέλος

Αυτή είναι απλώς μια κατευθυντήρια γραμμή. Μπορείτε να έχετε οτιδήποτε, από γίγαντα βοδινό μπριζόλα έως μικροσκοπικά κεράσι.

Ο Thomas χρησιμοποιεί την τεχνική Pomodoro για να κάνει το γράψιμο κάθε μέρα. Ορίζει 25 λεπτά και συνήθως καταλήγει να εργάζεται για περισσότερο. Γιατί;

«Η εργασία για 25 λεπτά» είναι μια στόχος βάσει εισροών: απλά δουλέψτε για αυτό το χρονικό διάστημα. Ενα στόχος με βάση την παραγωγή μπορεί να είναι «γράψτε αυτό το άρθρο».

Πρέπει να έχετε στόχους με βάση την παραγωγή, αλλά μπορεί να είναι τρομακτικό. Πόσο καιρό θα με πάρει για να γράψω αυτό το άρθρο; Τι γίνεται αν διαρκεί ηλικίες; Δεν θέλω να γράψω αυτό το ολόκληρο άρθρο… αλλά σίγουρα, θα δουλέψω για 25 λεπτά.

Δείτε πώς λειτουργεί; Ξέρω για μένα όταν ξεκινάω κάτι - μπούμα! Η μαγεία συμβαίνει. Μπαίνω σε αυλάκι Μπορείτε επίσης.

Πριν ξεκινήσετε, υπήρχε αυτή η αντίσταση. Δεν θέλατε να το κάνετε. Αλλά μόλις ξεκινήσατε και μπήκατε σε αυτό δεν θέλετε να σταματήσετε. Τίποτα δεν παρακινεί να κάνεις κάτι, που μας φέρνει στην παραγωγικότητα hack # 2.

τρώει ο βάτραχος# 2. Φάτε τον βάτραχο

Κανένας βάτραχος δεν τραυματίστηκε κατά τη δημιουργία αυτής της παραβίασης της παραγωγικότητας. Φανταστείτε εάν έπρεπε να φάτε έναν ζωντανό βάτραχο που προσπαθούσε να ξεσπάσει από το στόμα σας. Ακούγεται το χειρότερο - σωστά;

Οι εργασίες στη λίστα υποχρεώσεων πρέπει να σας κάνουν να νιώθετε έτσι; Ετσι νόμιζα.

Η κατανάλωση του βατράχου σημαίνει ότι τρώτε αυτά τα καθήκοντα για πρωινό. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι αποφεύγω; Τι πραγματικά κάνω δεν θέλω να κάνω?' Να είστε ειλικρινείς με τις απαντήσεις σας και ρεo αυτές τις εργασίες ΠΡΩΤΑ.

Το βρίσκω ευκολότερο να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου όταν εγώ κάντε τη λίστα με τις υποχρεώσεις μου τη νύχτα. Έβαλα πρώτα το πιο δύσκολο έργο, οπότε είναι εκεί όταν ξυπνάω. Και αν ξυπνήσετε και μισείτε αυτόν τον άντρα από χθες το βράδυ που σας έδωσε αυτόν τον γλοιώδη βάτραχο για φαγητό, επιστρέψτε στην τεχνική # 1 και εφαρμόστε το επίσης.

Έτσι διατάζει ο Τόμας την ημέρα του. Το γράψιμο είναι το πιο δύσκολο πράγμα που κάνει. Το κάνει λοιπόν ΠΡΩΤΟ - ακόμη και πριν την προπόνηση. Θα πάει στο καφενείο, θα γράψει το pomodoro του - το οποίο θα μπορούσε να είναι 25 λεπτά ή μια ώρα - μετά θα ασκηθεί και μετά θα κάνει τα πάντα.

Δεν βάζω πάντα το πιο δύσκολο έργο πρώτα. Μερικές φορές δίνω προτεραιότητα σε ό, τι πηγαίνει φέρε μου τη μεγαλύτερη επιστροφή. Αν γυρίσω ένα βίντεο πρώτο πράγμα, νιώθω υπέροχα για το υπόλοιπο της ημέρας. Αν το βάλω μέχρι το τέλος της ημέρας νιώθω πίεση.

Αυτή η προσέγγιση σας βοηθά επίσης αποφύγετε την αίσθηση τεχνητής επίτευξης. Ξεκινάτε σημειώνοντας όλες τις εύκολες εργασίες από τη λίστα σας και νομίζετε ότι έχετε κάνει αρκετά για την ημέρα. Αλλά δεν έχετε κάνει κανένα ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ πράγμα. Φάτε το βάτραχο και κάντε αυτά τα πράγματα πρώτα.

man-in-tux-with-list# 3. Διαλέξτε τρία πράγματα

Εάν έχετε μια τεράστια λίστα εργασιών για ολόκληρη την εβδομάδα, μπορεί να είναι συντριπτικό να κοιτάζετε σε καθημερινή βάση. Λοιπόν, κατεβάστε το. Πεπιλέξτε τρία στοιχεία από αυτό και δημιουργήστε μια καθημερινή λίστα εργασιών για να το δούμε.

Ακόμα πάρα πολύ; Διαλέξτε μόνο ένα πράγμα τότε. Εάν ολοκληρώσετε αυτό το αντικείμενο, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα.

Σας προτείνω να το κάνετε το προηγούμενο βράδυ, όπως κάνω με τα ρούχα μου. Στο Menfluential το έκανα με όλα τα ρούχα μου. Ξύπνησα γνωρίζοντας ακριβώς τι θα φορέσω και ήταν ήδη σχεδιασμένο.

Μπορείτε να εφαρμόσετε την αρχή «επιλέξτε τρία πράγματα» σε οτιδήποτε. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να βελτιώσετε το στυλ σας και ξεκινάτε από το μηδέν. Κοστούμια, παπούτσια, γραβάτες, πλατείες τσέπης, ρολόγια ... είναι συντριπτικό!

Ξεκινήστε λοιπόν με τρία μόνο πράγματα. Ξεκινήστε με ένα μόνο, αν θέλετε. Αποκτήστε ένα βασικό στοιχείο, ίσως ένα ωραίο αθλητικό παλτό. Αυτό είναι το μόνο που πρέπει να ανησυχείτε.

# 4. Εκκαθαρίστε το χώρο εργασίας σας στα Ουδέτερα

Η ιδέα εδώ είναι: Μόλις τελειώσετε με την εργασία σας, καθαρίστε τον χώρο εργασίας σας στην τελείως ουδέτερη κατάσταση. Πολλοί σεφ το λένε αυτό εγκαθιστώ, που σημαίνει «τα πάντα στη θέση του». Το κάνουν αυτό πριν αρχίσουν να μαγειρεύουν και αφού τελειώσουν.

Βάλτε τα πάντα και καθαρίστε τα όλα. Όταν επιστρέψετε την επόμενη μέρα δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίζει να ξεκινήσετε απλώς την εργασία. Δεν υπάρχει αντίσταση γιατί δεν υπάρχει χάος.

Αυτό ισχύει και για το στυλ. Γυρίστε τα παπούτσια σας στο ΤΕΛΟΣ της ημέρας, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε γι 'αυτό το βιαστικό πρωί σας. Πουκάμισα πριν τα χρειάζεστε. Διπλώστε τα ρούχα σας αμέσως μετά το στέγνωμα. Απλές αποφάσεις όπως αυτό κάνουν μεγάλη διαφορά στην παραγωγικότητα.

Ξυπνητηρι# 5. Ο κανόνας των 20 δευτερολέπτων

Η έναρξη απαιτεί ενέργεια - ενέργεια ενεργοποίησης. Εάν θέλετε να κάνετε κάτι πιο συχνά, μειώστε την ενέργεια ενεργοποίησης που απαιτεί.

Πως? Με Ταυτός 20-Δεύτερος κανόνας.

Κάντε το λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα για να μπείτε στην εργασία. Ο Thomas χρησιμοποιεί αυτόν τον κανόνα για να εξασκήσει την κιθάρα. Κρατάει την κιθάρα στη βάση δίπλα στην καρέκλα του και όταν μπαίνει στο σαλόνι μπορεί να την πιάσει σε 3 δευτερόλεπτα. Αποτέλεσμα: παίζει πολύ πιο συχνά.

Το χρησιμοποιώ για να σηκωθώ και να ασκηθώ στις 5 το πρωί σε ένα παγωμένο χειμερινό πρωί στο Ουισκόνσιν. Για να βεβαιωθώ ότι συνέβη, μερικές φορές κοιμόμουν με τα ρούχα της προπόνησης. Εάν μόλις έχω φορέσει τα σορτς μου και αφήσω το πουκάμισο κάτω από τα καλύμματα στη βάση του κρεβατιού, ώστε να είναι ωραίο και ζεστό, μπορώ να ντυθώ κάτω από τα καλύμματα και μετά να βγω.

Αυτά τα hacks είναι ισχυρά, ειδικά αν τα εφαρμόζετε μαζί. Αλλά μην προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα ταυτόχρονα. Ξεκινήστε το μικρό. Εργαστείτε σταδιακά μέσα. Θα φωτίσετε πριν το ξέρετε.

Ο Thomas είναι ένας υπέροχος τύπος που έδωσε μια από τις καλύτερες παρουσιάσεις στο φετινό Menfluential. Το κανάλι του θα σας κάνει να νιώσετε σαν να έχετε σούπερ ταχύτητα. Δείτε το κανάλι του Thomas Frank στο YouTube εδώ.